Um banho de bem-estar

Seja para aliviar as tensões do dia a dia, para relaxar ou até mesmo para renovar as energias, é fato que um bom banho é capaz de fazer verdadeiros milagres para a saúde, proporcionando um momento de puro prazer. Entre seus benefícios, podemos citar:

Melhor oxigenação das células;

Redução da pressão arterial;

Diminuição do estresse e do cansaço.

No entanto, para que o seu banho seja realmente proveitoso, o ideal é que a água esteja a uma temperatura de aproximadamente 36° C e que o banho não ultrapasse 30 minutos de duração, para não diminuir a camada de gordura que protege a pele.

Aprenda como um bom banho pode ser feito no aconchego do seu lar:

Na banheira:

Prepare o ambiente para que esteja calmo e tranqüilo. Para isso, use uma luz baixa, escolha música que lembrem sons da natureza e decore com velas aromatizadas, de preferência com aromas de lavanda, tangerina ou alecrim.

Encha a banheira com água morna e coloque nela pétalas, sais de banhos ou 15 gotas de óleos essenciais relaxantes.

Massageie a pele com uma esponja.

Fique no banho por 20 minutos e depois hidrate bem o corpo com cremes que possuam propriedades calmantes.

No chuveiro:

Siga o mesmo procedimento para preparar o ambiente.

Use uma esponja macia com um sabonete liquido bem perfumado de sua preferência e esfregue-a levemente no corpo de baixo para cima. Alterne água fria e água quente, terminando com a fria.

Óleo hidratante para banhos são ideais para finalizar esse momento de prazer.

Fonte tirada da revista Ikesaki